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吃太咸的东西对身体有什么危害

郭治彬 心血管内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

吃太咸的东西一般会对身体健康产生不良影响,可能包括高血压、肾脏负担加重以及心血管问题等。

1.血压升高:摄入过量的盐分会导致体内钠含量升高,进而增加血液容量,从而可能导致血压升高。长期高血压会增加心脏病和中风的风险。

2.肾脏负担加重:肾脏负责调节体内水分和电解质平衡,过量的盐分会增加肾脏的工作负担,长期下来可能损害肾脏功能。

3.心血管疾病:高盐饮食与心血管疾病有密切关系。钠的过量摄入会增加血液中的容量,提高心脏泵血的难度,长期可能导致心脏疾病。

为了维护健康,建议在日常饮食中控制盐分摄入,避免过量食用加工食品和腌制食品。如果出现血压异常或有肾脏疾病的症状,应及时就医检查。

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