跌打损伤通常需要根据损伤的严重程度和具体情况来选择合适的处理方法。一般的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，严重时可能需要手术治疗。
1.生活调理：轻微的跌打损伤可以通过休息、避免过度活动来缓解症状。同时，保持饮食均衡，补充足够的蛋白质和维生素，有助于损伤部位的修复。
2.物理治疗：对于肌肉拉伤或关节扭伤，可以采用冷敷或热敷的方法来缓解疼痛和肿胀。冷敷适用于损伤初期，可以减少炎症反应；热敷适用于损伤后期，有助于促进血液循环和组织修复。
3.药物治疗：对于疼痛较为明显的跌打损伤，可以在医生指导下使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等来缓解疼痛。此外，外用药膏如万金油、红花油等也可以起到一定的缓解作用。
对于跌打损伤，建议在日常生活中注意安全防护，避免剧烈运动或不当姿势。如果损伤严重或持续不愈，应及时就医，以免延误治疗。