宫寒的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。宫寒的症状可能是气血不足、阳气不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持温暖，避免受凉，尤其是腹部和下肢。合理饮食，多吃温补食物，如红枣、桂圆、核桃等，少吃生冷、寒凉食物。适当运动，增强体质，促进气血运行。
2.物理治疗：可以采用艾灸、拔罐、按摩等方法，促进气血循环，改善宫寒症状。艾灸时可选择关元、气海、三阴交等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次。
3.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些温阳散寒、活血化瘀的中药，如桂枝、附子、干姜等。同时，也可以使用一些中成药，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，按照说明书或医生建议服用。
宫寒的调理需要一个过程，除了上述方法外，还应保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业治疗。