宫寒的人调理的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。宫寒的症状可能是气血不足、寒邪侵袭等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：宫寒的人应注意保持身体温暖，避免受凉，尤其是腹部和下肢。可以多食用温补食物，如红枣、桂圆、姜等，以增强身体的阳气。同时，保持规律的作息，避免过度劳累，有助于改善宫寒症状。
2.物理治疗：适当的运动可以帮助改善血液循环，缓解宫寒症状。如散步、瑜伽、太极拳等，可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。此外，还可以尝试热敷疗法，如使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解寒凉感。
3.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些中药进行调理，如当归、川芎、桂枝等，这些药物具有温经散寒、活血化瘀的作用。同时，也可以使用一些中成药，如益母草颗粒、艾附暖宫丸等，以辅助调理。但需注意，用药应在医生指导下进行，以避免不良反应。
宫寒的人在日常生活中应注意保持身体温暖，避免受凉，同时可以通过饮食调理、适当运动和药物治疗等方法进行综合调理。如症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。