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苦杏仁怎么处理才能吃

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

苦杏仁在处理得当的情况下可以食用,但需注意安全。处理苦杏仁的方法主要有脱毒、烹饪和适量食用等,一般需根据具体情况进行选择。苦杏仁中含有苦杏仁苷,过量摄入可能引起中毒,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理:首先,苦杏仁需要经过脱毒处理。可以将苦杏仁浸泡在清水中,每隔几小时更换一次水,连续浸泡24小时以上,以降低苦杏仁苷的含量。此外,烹饪苦杏仁时,应充分加热,以确保苦杏仁苷被分解。

2.物理治疗:在脱毒处理后,苦杏仁可以进行烹饪。常见的烹饪方法有炖、煮、炒等。炖煮苦杏仁时,可以加入一些食材,如红枣、枸杞等,以增加营养价值。炒苦杏仁时,可以加入适量的糖或盐,以调节口味。

3.药物治疗:如果不慎摄入过量苦杏仁苷,出现中毒症状,如恶心、呕吐、腹泻等,应及时就医。医生可能会给予活性炭、硫酸镁等药物,以吸附或中和毒素。同时,医生可能会根据病情给予对症治疗,如止吐、止泻等。

苦杏仁虽然具有一定的药用价值,但应适量食用,避免过量摄入。在食用苦杏仁前,务必进行脱毒处理,并在烹饪过程中充分加热。如出现中毒症状,应及时就医。

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