产后坐月子期间，一般可以适量吃鱼。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。但需要注意的是，并非所有鱼类都适合产妇食用。
在选择鱼类时，应优先考虑深海鱼，如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等。这些鱼类含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康和婴儿大脑发育有益。此外，一些淡水鱼如草鱼、鲫鱼和鲤鱼等也是不错的选择，它们含有丰富的蛋白质和微量元素。然而，一些高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼和金枪鱼等应避免食用，因为汞可能对婴儿神经系统发育产生不良影响。
在烹饪方式上，建议采用清蒸或煮汤的方式，以保留鱼肉的营养成分。同时，产妇在食用鱼肉时应注意适量，避免过量摄入。此外，如果产妇有过敏体质或对某些鱼类过敏，应在医生指导下选择适合的鱼类。
总之，产后坐月子期间适量吃鱼对产妇和婴儿都有益。但应注意选择适合的鱼类和烹饪方式，并在医生指导下合理食用。