通常情况下，吃了褪黑素后不建议喝酒。褪黑素是一种调节睡眠的激素，其补充剂常用于治疗失眠或调整时差。而酒精则会影响褪黑素的效果，可能导致睡眠障碍或加重失眠症状。
酒精和褪黑素的相互作用可能降低褪黑素的疗效，同时增加不良反应的风险。例如，酒精可能与褪黑素共同作用，导致头痛、恶心或加重肝脏负担。此外，一些药物如苯海拉明、氯丙嗪和阿莫西林，也可能与褪黑素产生相互作用，影响药物的效果。因此，在使用褪黑素时，应在医生指导下用药，避免与酒精或其他可能产生相互作用的药物同时使用。
为了确保健康和安全，建议在服用褪黑素期间避免饮酒，并咨询医生或药师有关药物相互作用的具体信息。