褪黑素是一种常用于调整生物钟和改善睡眠质量的激素类药物。通常，酒后服用褪黑素可能有助于改善睡眠，但也可能增加肝脏负担。
酒后服用褪黑素需要谨慎，因为酒精本身就会影响肝脏功能，而褪黑素的代谢同样需要肝脏参与。此外，酒精和褪黑素都可能对中枢神经系统产生影响，两者同时使用可能会增加不良反应的风险。例如，苯海拉明、佐匹克隆和艾司唑仑等药物在酒后使用时也需格外小心，因为它们同样可能与酒精相互作用，导致副作用增加。
建议酒后避免服用褪黑素，如果确实需要改善睡眠，应在医生指导下选择合适的药物，并严格按照医嘱使用。同时，保持良好的睡眠卫生习惯，如避免晚上摄入咖啡因和酒精，保持规律的睡眠时间，也是改善睡眠质量的有效方法。