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吃猕猴桃会造成肥胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

猕猴桃是一种营养丰富的水果,通常不会导致肥胖。猕猴桃含有大量的维生素C、膳食纤维以及多种微量元素,对人体健康非常有益。然而,任何食物过量摄入都可能增加能量摄入,从而增加体重。

猕猴桃的糖分含量相对较低,每100克猕猴桃大约含有10克的糖分。适量食用猕猴桃,不仅不会增加体重,还能帮助消化、促进排便。如果担心摄入过多糖分,可以选择低糖或无糖的猕猴桃品种。此外,猕猴桃中的膳食纤维可以增加饱腹感,有助于控制食欲。

在选择药物治疗肥胖时,应在医生指导下使用。常见的减肥药物包括奥利司他、西布曲明和二甲双胍等。这些药物可以帮助控制食欲、增加能量消耗或减少脂肪吸收,但也可能带来一些副作用。因此,在使用减肥药物时,应遵循医嘱,同时配合健康饮食和适量运动。

总之,适量食用猕猴桃不仅不会导致肥胖,还有助于控制体重。在减肥过程中,应注重饮食平衡,避免过度依赖药物。

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