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吃螃蟹能引起发胖吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

吃螃蟹一般不会引起发胖。螃蟹是一种低脂肪、高蛋白的海鲜,其热量相对较低。适量食用螃蟹,不仅能够满足人体对蛋白质的需求,还有助于维持健康的体重。

然而,螃蟹中的胆固醇含量较高,过量食用可能对心血管健康造成不利影响。此外,螃蟹的烹饪方式也会影响其热量摄入。例如,油炸螃蟹、蟹黄等高热量的烹饪方式,如果食用过多,可能会导致热量摄入过剩,从而引起发胖。

在食用螃蟹时,应注意控制摄入量,并选择健康的烹饪方式。同时,可以搭配一些低热量的蔬菜和水果,以保证营养均衡。对于有特殊健康需求的人群,如高血脂、高胆固醇患者,应在医生指导下适量食用螃蟹。

总之,适量食用螃蟹,选择健康的烹饪方式,并注意营养搭配,一般不会引起发胖。在享受美味的同时,也要注意保持健康的饮食习惯。

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