叶黄素是一种对眼睛健康有益的营养素，通常可以作为补充剂来保护视力。它是一种类胡萝卜素，存在于许多绿色蔬菜和水果中，如菠菜、花椰菜和橙子。叶黄素有助于保护眼睛免受光线伤害，并可能降低某些眼病的风险。
叶黄素对于维护黄斑区的健康尤为重要，黄斑区是视网膜中负责中心视力的区域。补充叶黄素可能有助于预防或减缓老年性黄斑变性等眼病的发展。然而，并非所有人都需要额外补充叶黄素，因为通过均衡饮食，许多人可以获得足够的叶黄素。如果需要补充，应在医生指导下使用，例如，可以选择含有叶黄素的复合维生素或专门的叶黄素补充剂，如叶黄素软胶囊、叶黄素片剂和叶黄素口服液等。
在选择叶黄素补充剂时，建议咨询专业医生或营养师，以确保选择适合个人需求的产品，并了解正确的剂量。同时，应注意不要过量摄入，因为过量的叶黄素可能会导致皮肤变色等副作用。保持健康的生活方式和均衡的饮食，是维护眼睛健康的最佳途径。