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吃鱼油会拉肚子吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃鱼油一般不会导致拉肚子。鱼油是一种常见的膳食补充剂,富含Omega-3脂肪酸,对心血管健康有益。然而,个别情况下,一些人可能会对鱼油中的某些成分敏感,从而出现肠胃不适,包括腹泻。

在某些情况下,鱼油的摄入可能会引起轻微的肠胃反应,尤其是当剂量过高或个体对鱼油中的成分敏感时。例如,含有高浓度EPA和DHA的鱼油产品,如Omega-3软胶囊、深海鱼油丸和鱼肝油,可能会增加肠胃不适的风险。如果出现这种情况,应在医生的指导下调整剂量或更换产品。同时,确保鱼油产品来源可靠,避免因产品质量问题导致的不良反应。

总之,大多数人在适量摄入鱼油时不会出现拉肚子的情况。如果担心可能出现的不适,建议从低剂量开始,并在医生的建议下逐渐增加。同时,注意观察身体反应,如有不适,应及时咨询医生。

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