通常，人们在睡眠过程中做梦是正常的生理现象。梦境通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，这是睡眠周期中的一个重要部分。然而，如果一个人在每次睡眠中都经历梦境，并且这些梦境影响到睡眠质量，那么这可能是一个需要关注的问题。
做梦过多可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、抑郁等心理因素，以及生活习惯和环境因素。在某些情况下，药物治疗可能有助于改善睡眠质量和减少梦境。例如，医生可能会开具苯二氮平类药物如地西泮来缓解焦虑，或者使用抗抑郁药物如氟西汀来改善情绪。此外，一些助眠药物，如扎来普隆，也可能被用来帮助改善睡眠。重要的是，所有这些药物都应在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
为了改善睡眠质量和减少做梦，建议保持良好的睡眠卫生习惯，如保持规律的睡眠时间、避免晚上摄入咖啡因和电子屏幕的光线，以及在睡前进行放松活动。如果梦境持续影响睡眠，建议咨询医生或睡眠专家以获得个性化的建议和治疗。