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复合维生素有用吗

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

复合维生素通常对人体健康有益。它们可以补充日常饮食中可能缺乏的营养素,帮助维持身体的正常功能。

复合维生素含有多种维生素和矿物质,有助于预防和治疗某些营养缺乏症。例如,维生素C可以增强免疫力,维生素D有助于骨骼健康,而B族维生素对能量代谢至关重要。此外,铁和锌等矿物质也是复合维生素中常见的成分,它们对血红蛋白生成和免疫系统功能有重要作用。然而,并非所有人都需要补充复合维生素,过量摄入某些维生素和矿物质也可能带来健康风险。因此,在使用复合维生素之前,最好咨询医生或营养师的建议。

在选择复合维生素时,应根据个人需求和健康状况进行选择。同时,应注意遵循医生的指导,避免过量摄入。通过合理使用复合维生素,可以为身体提供必要的营养支持,促进健康。

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