复合维生素通常对人体健康有益。它们可以补充日常饮食中可能缺乏的营养素，帮助维持身体的正常功能。
复合维生素含有多种维生素和矿物质，有助于预防和治疗某些营养缺乏症。例如，维生素C可以增强免疫力，维生素D有助于骨骼健康，而B族维生素对能量代谢至关重要。此外，铁和锌等矿物质也是复合维生素中常见的成分，它们对血红蛋白生成和免疫系统功能有重要作用。然而，并非所有人都需要补充复合维生素，过量摄入某些维生素和矿物质也可能带来健康风险。因此，在使用复合维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。
在选择复合维生素时，应根据个人需求和健康状况进行选择。同时，应注意遵循医生的指导，避免过量摄入。通过合理使用复合维生素，可以为身体提供必要的营养支持，促进健康。