大众养生网

喝牛奶可以长高吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝牛奶通常可以促进身高增长。牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质,这些营养素对于骨骼和肌肉的发育至关重要。此外,牛奶中的维生素D也有助于钙的吸收,从而支持骨骼健康。

然而,身高增长不仅仅依赖于饮食,还受到遗传、运动、睡眠等多种因素的影响。在药物治疗方面,生长激素、甲状腺素和维生素D补充剂等药物在医生指导下使用,可能对促进身高增长有一定的帮助。例如,生长激素可以刺激骨骼生长,甲状腺素有助于调节新陈代谢,而维生素D补充剂则可以提高钙的吸收率。

需要注意的是,任何药物的使用都应在医生的指导下进行,以确保安全和有效。此外,保持良好的生活习惯,如均衡饮食、适量运动和充足睡眠,对于促进身高增长同样重要。

推荐文章

推荐问答