喝牛奶通常有助于促进生长发育，因为它富含蛋白质、钙和维生素D，这些都是骨骼和肌肉生长所必需的营养素。然而，身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动和整体健康状况。
牛奶中的钙有助于骨骼强度和密度，而蛋白质则是肌肉生长的基础。维生素D则有助于钙的吸收。除了牛奶，其他富含蛋白质和钙的食物如鸡蛋、鱼类和豆制品，以及富含维生素D的食物如鲑鱼、鳕鱼肝油和强化食品，也对促进生长发育有益。值得注意的是，任何营养补充都应在医生指导下进行，以避免过量摄入或与其他健康状况冲突。
在选择补充营养以促进生长发育时，重要的是要均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，定期进行体育锻炼，保持良好的睡眠习惯，也是促进健康生长的重要因素。