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喝水会不会变瘦

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

喝水能否帮助减肥,一般而言,适量饮水对减肥是有益的。水本身不含热量,适量饮水可以增加饱腹感,减少食物的摄入,从而有助于控制体重。此外,水还参与人体的代谢过程,有助于消耗能量。

然而,单纯依靠喝水来减肥并不现实。减肥需要综合控制饮食和增加运动。在饮食方面,应选择低热量、高纤维的食物,如蔬菜、水果等。同时,适量运动可以增加能量消耗,促进脂肪燃烧。在药物治疗方面,一些药物如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等,可以在医生指导下辅助减肥,但需注意药物的副作用和适应症。

总之,适量饮水对减肥有一定的帮助,但减肥还需结合饮食控制和运动。在必要时,可以在医生指导下使用药物治疗,但应谨慎选择药物,注意用药安全。

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