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黑巧克力会发胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

黑巧克力通常不会直接导致体重增加,但过量食用仍然可能引起发胖。黑巧克力含有较低的糖分和较高的可可含量,可可中的多酚具有抗氧化作用,对心血管健康有益。然而,巧克力本身含有较高的热量,如果摄入过多,超出了身体的日常能量需求,就可能导致体重增加。

在食用黑巧克力时,应注意控制摄入量,并结合健康的生活方式。例如,可以选择高可可含量的黑巧克力,减少糖分摄入。同时,保持规律的运动习惯,平衡饮食,避免高热量食物的过量摄入。在需要药物治疗时,应在医生指导下使用,如阿司匹林、他汀类药物和二甲双胍等,这些药物可以帮助控制血压、血脂和血糖,降低患病风险。

总之,适量食用黑巧克力并结合健康的生活方式,可以享受其健康益处,同时避免体重增加。在饮食和用药方面,应遵循医生的建议,保持健康的生活方式。

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