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肌肉比脂肪重吗

朱湘南 普外科 主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

肌肉通常比脂肪重。这是因为肌肉组织比脂肪组织密度更大,单位体积内肌肉含有更多的水分和蛋白质,而脂肪则主要由甘油三酯构成,密度相对较低。

肌肉的重量主要来源于其内部的肌纤维和水分,而脂肪则主要由脂肪细胞组成,这些细胞内充满了脂肪滴。在相同体积的情况下,肌肉的重量会超过脂肪。例如,肌肉组织中含有的肌酸、肌红蛋白等成分,都增加了肌肉的重量。在治疗肌肉相关疾病时,可能会使用到的药物包括肌酸、左旋肉碱和β-受体拮抗剂等,这些药物在医生的指导下可以帮助改善肌肉功能或减轻症状。

在进行体重管理时,应注意肌肉和脂肪的区别,不应单纯追求体重下降,而应关注身体成分的变化。增加肌肉量可以通过适当的力量训练和营养摄入来实现,同时减少脂肪摄入和增加有氧运动也有助于减少体脂。

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