滑膜炎可能是由于关节过度使用、感染或自身免疫性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.关节过度使用：长时间站立、跑步或重复性关节活动可能导致关节软骨磨损，引发滑膜炎。治疗方法包括适当休息、物理治疗和使用非甾体抗炎药如布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等缓解炎症。
2.感染：细菌或病毒感染可导致关节滑膜发炎，需使用抗生素如青霉素、头孢类或大环内酯类药物治疗，并配合抗炎药物减轻症状。
3.自身免疫性疾病：如类风湿关节炎等自身免疫性疾病可导致关节滑膜炎症。治疗需使用免疫抑制剂如甲氨蝶呤、硫唑嘌呤等，并结合非甾体抗炎药控制炎症。
建议保持适量运动，控制体重，避免关节过度负荷。如出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药。