耳石症的缓解方法主要有药物治疗、物理治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于症状较轻的患者，可采用药物治疗，如美卓洛尔、盐酸倍他司汀和地尔硫卓等，这些药物可以帮助缓解眩晕症状，但应在医生指导下用药。
2.物理治疗：对于症状较重的患者，可进行物理治疗，如前庭康复训练，通过一系列的平衡训练和眼动训练，帮助患者逐渐适应和改善眩晕症状。
3.手术治疗：对于药物治疗和物理治疗无效的患者，可考虑手术治疗，如半规管堵塞术或前庭神经切除术等，这些手术可以有效缓解眩晕症状，但存在一定的风险，需在医生建议下慎重选择。
对于耳石症患者，日常生活中应注意避免快速转头、低头等动作，以免诱发眩晕。同时，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，有助于减轻症状。如症状持续加重，应及时就医，以免延误治疗。