怀孕时长痔疮是比较常见的情况，通常可以通过以下几种方法来缓解症状：
1.调整饮食习惯：孕妇应该多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全麦食品，以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要避免吃辛辣、油腻的食物，减少对痔疮的刺激。
2.局部护理：孕妇可以用温水坐浴，每天2次-3次，每次15分钟-20分钟，有助于缓解痔疮的疼痛和炎症。此外，保持肛门清洁干燥，避免用力擦拭，可以减少痔疮的不适。
3.药物治疗：在医生指导下，孕妇可以使用一些外用药物，如复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等，以缓解症状。但要注意避免使用含有激素或刺激性强的药物，以免对胎儿造成不良影响。
孕妇在日常生活中，要注意合理饮食，保持大便通畅，避免久坐或久站，适当进行一些轻度运动，如散步等，有助于预防和缓解痔疮。如症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。