通常，肥胖可能是由不健康的饮食、缺乏运动和遗传因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不健康的饮食：饮食中高热量、高脂肪、高糖的食物摄入过多，容易导致能量摄入过剩，从而引起肥胖。建议调整饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少油炸、甜食等高热量食物的摄入。
2.缺乏运动：久坐不动、缺乏体育锻炼，会导致能量消耗减少，进而增加肥胖的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。
3.遗传因素：肥胖与遗传因素密切相关，父母双方肥胖，子女肥胖的风险会增加。对于有遗传倾向的个体，更应注意生活方式的调整，必要时可寻求医生的帮助。
建议肥胖者定期体检，关注血糖、血脂等指标，必要时在医生指导下使用西布曲明、利拉鲁肽等药物进行治疗。同时，保持良好的心态，避免情绪性进食，也是预防肥胖的重要措施。