手抖可能是由多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理性原因：情绪紧张、焦虑或过度疲劳时，手部肌肉可能会不自觉地抖动。这种情况下，可以通过放松心情、适当休息来缓解症状。
2.咖啡因摄入过多：过量摄入咖啡因会导致神经系统兴奋，从而引起手抖。减少咖啡、茶等含咖啡因饮品的摄入，有助于改善症状。
3.神经系统疾病：帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病，也可能导致手抖。这种情况下，需要在医生指导下使用药物治疗，如多巴胺类药物、抗胆碱能药物等。
除以上原因外，还可能与低血糖、甲状腺功能亢进等因素有关。日常生活中，应注意保持规律作息，避免过度劳累，同时定期体检，及时发现并治疗相关疾病。如有手抖症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。