通常，感觉要来姨妈但实际没有来，可能是生理因素、心理因素或病理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理因素：月经周期受多种因素影响，如生活习惯、饮食结构、运动频率等，都可能导致月经推迟或提前。例如，过度节食或剧烈运动可能影响内分泌平衡，导致月经不规律。
2.心理因素：情绪波动、压力过大等心理因素也可能影响月经周期。长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，可能通过神经内分泌途径影响月经。
3.病理因素：一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能导致月经不规律。此外，甲状腺功能异常、垂体瘤等内分泌疾病，也可能引起月经失调。
建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，保持心情舒畅。若月经持续不规律，应及时就医检查，必要时可在医生指导下使用黄体酮、炔诺酮或地屈孕酮等药物进行调理。