通常，后背疼痛可能是由肌肉拉伤、坐姿不当或肾脏问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持同一姿势或进行剧烈运动可能导致肌肉拉伤，引起后背疼痛。此时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸或依托考昔来缓解疼痛。
2.坐姿不当：长时间坐姿不正确可能导致背部肌肉紧张，引起疼痛。改善坐姿并进行适当的背部伸展运动有助于缓解疼痛。
3.肾脏问题：肾脏疾病如肾结石或肾炎等也可能导致后背疼痛。此时需要及时就医，根据医生建议使用抗生素、解痉药或止痛药进行治疗。
除以上原因外，后背疼痛还可能与脊椎问题、内脏疾病等因素有关。建议日常生活中注意保持良好的坐姿，避免久坐，定期进行体育锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，以便早期发现并治疗相关疾病。