手总是不自觉地颤抖可能是由于多种原因引起的，如生理性颤抖、情绪紧张或焦虑以及某些疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理性颤抖：这是一种常见的现象，通常在情绪激动、寒冷环境或剧烈运动后出现。这种颤抖通常不需要特别治疗，通过放松、保暖或休息可以缓解。
2.情绪紧张或焦虑：当人们感到紧张或焦虑时，身体可能会不自觉地颤抖。这种情况下，可以尝试深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张情绪。
3.某些疾病：某些疾病如帕金森病、甲状腺功能亢进或低血糖等，也可能导致手颤抖。对于这些情况，需要在医生的指导下进行药物治疗。例如，帕金森病患者可能需要服用多巴胺类药物如左旋多巴、卡比多巴或恩他卡朋等；甲状腺功能亢进患者可能需要使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶或甲状腺素等；低血糖患者则需要及时补充葡萄糖。
日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于减少手颤抖的发生。如果手颤抖持续存在或影响日常生活，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。