通常，老是想睡觉可能是由于疲劳、睡眠不足或生活习惯不良等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间工作或学习后，身体和大脑会感到疲劳，导致困倦。此时，适当的休息和放松是必要的。如果疲劳持续不缓解，可能需要通过改善睡眠质量或调整工作学习计划来解决。
2.睡眠不足：成年人每天建议的睡眠时间为7小时至9小时。睡眠不足会导致白天困倦，影响日常生活和工作。改善睡眠环境，避免晚上使用电子设备，以及保持规律的作息时间，都有助于提高睡眠质量。
3.生活习惯不良：不规律的饮食、缺乏运动或过度摄入咖啡因等都可能导致白天困倦。调整饮食习惯，增加身体活动，以及适量饮用含咖啡因的饮料，有助于减少困倦感。
建议保持健康的生活方式，并在出现持续困倦时及时就医检查。