月经推迟5天可能是生活压力、内分泌失调或妇科疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：长期的精神压力或情绪波动可能导致内分泌失调，从而引起月经推迟。这种情况下，建议调整心态，保持良好的生活习惯，必要时可进行心理咨询。
2.内分泌失调：月经推迟可能与体内激素水平失衡有关，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等。针对这种情况，医生可能会开具调经药物，如黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等，但需在医生指导下使用。
3.妇科疾病：月经推迟还可能与妇科疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。这类疾病需要专业医生的诊断和治疗，可能涉及手术或药物治疗。
建议保持良好的饮食习惯，适当运动，保持健康体重。如有异常，应及时就医检查，以便早期发现和治疗。