容易忘事、走神可能是生活习惯、精神压力或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不良的作息时间、长时间使用电子设备等生活习惯可能导致注意力分散，出现忘事和走神的现象。建议调整作息，保证充足的睡眠，减少电子设备的使用时间。
2.精神压力：长期处于高压状态，精神紧张，容易导致大脑疲劳，出现记忆力下降和注意力不集中的情况。建议合理安排工作和休息，进行适当的放松和减压活动。
3.生理疾病：一些生理疾病如甲状腺功能减退、脑动脉硬化等也可能导致记忆力减退和注意力不集中。建议及时就医检查，根据医生的建议进行治疗。如甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物；脑动脉硬化可服用阿司匹林肠溶片、他汀类药物等。
建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持积极的心态。如症状持续或加重，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。