通常，后脑勺闷胀痛可能是由肌肉紧张、颈椎问题或颅内压力增加等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如长时间低头使用手机或电脑，可能导致颈部和后脑勺肌肉紧张，引发疼痛。治疗时可采用热敷、按摩或适当的伸展运动来缓解肌肉紧张。
2.颈椎问题：颈椎退行性改变或颈椎间盘突出等颈椎问题，可能压迫神经根或血管，引起后脑勺疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚，以及肌肉松弛剂如托烷司琼。
3.颅内压力增加：颅内肿瘤、脑积水或颅内出血等情况可能导致颅内压力增加，进而引起头痛。这类情况需要立即就医，可能需要通过药物、手术等方法进行治疗。
日常生活中应注意保持良好的姿势，定期进行颈椎锻炼，并注意血压控制。若疼痛持续或加剧，应及时就医检查。