后脑勺胀痛可能是由多种原因引起的，如肌肉紧张、颈椎问题或颅内压力增高等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉紧张：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致颈部和后脑勺的肌肉紧张，从而引起胀痛。可以通过定期休息、做颈部伸展运动来缓解。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎劳损可能导致神经受压，引起后脑勺疼痛。这种情况需要通过物理治疗、药物治疗等方法来改善，如使用非甾体抗炎药布洛芬、肌肉松弛剂氯美扎酮、镇痛药对乙酰氨基酚等，应在医生指导下使用。
3.颅内压力增高：颅内压力增高可能是由于颅内肿瘤、脑积水等原因引起的，这种情况较为严重，需要通过影像学检查如CT或MRI来确诊，并采取相应的治疗措施。
除以上原因外，还可能与高血压、感染等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，定期进行身体检查，如有持续不适，应及时就医。