睡硬床对于大多数人来说可能有益于身体健康。硬床可以提供良好的支撑，有助于保持脊椎的自然曲线，减少背部疼痛和肌肉紧张。然而，并非所有人都适合睡硬床，因为个人的身体状况和偏好不同。
选择合适的床垫对于改善睡眠质量和身体健康至关重要。对于患有腰背疼痛的人来说，硬床垫可能有助于减轻症状。然而，对于体重较轻或骨骼较突出的人来说，硬床可能会增加压力点，导致不适。此外，一些研究还表明，硬床可能有助于改善睡眠质量，因为它可以减少身体在夜间的移动，从而减少睡眠中断。在选择床垫时，应考虑个人的身体状况、睡姿和舒适度需求。
在选择床垫时，建议在医生或专业人士的指导下进行。同时，也可以尝试使用不同类型的床垫，以找到最适合自己的那一款。此外，保持良好的睡眠卫生习惯，如保持规律的作息时间、避免晚上摄入咖啡因和电子屏幕的光线等，也有助于改善睡眠质量。