跳舞通常能减肥。通过跳舞，人们可以增加身体的活动量，从而燃烧更多的卡路里。跳舞不仅能够提高心肺功能，还能增强肌肉力量和灵活性，有助于塑造身材。
跳舞减肥的效果取决于舞蹈的类型、强度和持续时间。例如，跳街舞、拉丁舞或尊巴舞等高强度舞蹈，能够在短时间内消耗大量能量。此外，一些低强度的舞蹈，如瑜伽舞或芭蕾舞，虽然燃烧卡路里的速度较慢，但长期坚持也能达到减肥效果。在使用药物治疗辅助减肥时，应在医生指导下使用，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等药物，它们可以帮助控制食欲或增加能量消耗，但需注意药物可能带来的副作用。
总之，跳舞是一种有效的减肥方式，但应注意选择适合自己的舞蹈类型，并结合健康饮食和适当的药物治疗，以达到最佳效果。