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晚上可以喝柠檬水吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

晚上喝柠檬水通常可以,但需适量。柠檬水含有丰富的维生素C和柠檬酸,具有抗氧化、促进消化和美容养颜的功效。然而,柠檬水也含有较高的酸性,过量饮用可能对牙齿和胃肠道造成刺激。

在选择柠檬水时,应注意以下几点。首先,选择新鲜柠檬榨汁,避免使用含有添加剂的柠檬饮料。其次,柠檬水的酸度不宜过高,可以适量加入蜂蜜或糖来调节口感。此外,柠檬水最好在饭后饮用,以减少对胃肠道的刺激。在药物方面,柠檬水与某些药物可能存在相互作用,如阿司匹林、抗凝血药等,应在医生指导下饮用。

总之,晚上适量饮用柠檬水对健康有益,但需注意个人体质和药物相互作用。建议在饮用前咨询医生或药师,确保安全。

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