使用红外线烤灯烤膝盖是一种常见的缓解关节疼痛和促进血液循环的方法。通常，红外线烤灯能够发出特定波长的光线，这种光线被人体吸收后，可以增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。然而，长期烤膝盖可能并不是一个理想的选择。
首先，红外线烤灯虽然能够带来短期的舒适感，但长期依赖可能会使身体产生依赖性，减弱自身调节能力。其次，长时间使用红外线烤灯可能会导致皮肤干燥、瘙痒甚至灼伤。此外，对于某些疾病，如风湿性关节炎，单纯依靠红外线烤灯治疗可能效果有限，需要结合药物治疗。常用的药物包括布洛芬、泼尼松、别嘌醇等，这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
总之，红外线烤灯烤膝盖可以作为缓解关节疼痛的辅助手段，但不建议长期依赖。在使用过程中，应注意控制时间，避免过度使用。同时，对于关节疼痛的治疗，应根据具体情况选择合适的药物，并在医生指导下进行。