孕妇通常可以适量食用海苔，因为它富含碘、蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，海苔中也含有一定量的钠，过量摄入可能会增加孕妇的血压，因此需要适量食用。
海苔作为一种海藻类食物，其营养价值较高，但孕妇在食用时应注意不要过量。海苔中的碘对于孕妇和胎儿的甲状腺功能至关重要，但过量的碘摄入可能会引起甲状腺功能异常。此外，孕妇在孕期可能会需要补充铁质，而海苔中的铁含量相对较低，因此不能完全依赖海苔来补充铁质。在孕期，孕妇可能会使用叶酸、铁剂和钙片等药物来补充营养，这些药物应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。
总之，孕妇在食用海苔时应注意适量，并结合医生的建议，保持均衡的饮食，以确保母婴健康。