孕妇通常可以适量食用海苔。海苔是一种富含碘、钙、铁等矿物质的海产品，对孕妇和胎儿的健康有一定的益处。然而，孕妇在食用海苔时也需要注意适量，过量食用可能会导致碘摄入过多，影响胎儿的甲状腺功能。
在孕妇食用海苔时，可以选择一些品质较好的海苔产品，避免食用添加剂过多的海苔。此外，孕妇在食用海苔的同时，还需要注意其他营养的均衡摄入，保证胎儿的健康发育。在孕期，孕妇可能会出现一些不适症状，如孕吐、贫血等，这时可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如维生素B6片、硫酸亚铁片、叶酸片等。
孕妇在食用海苔或使用药物时，都应在医生的指导下进行，以确保母婴健康。同时，孕妇还应保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，以促进胎儿的健康成长。