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孕妇可以吃茄子吗

荣春红 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

孕妇通常可以适量食用茄子。茄子是一种营养丰富的蔬菜,含有维生素、矿物质和膳食纤维,对孕妇的健康有益。然而,茄子属于寒性食物,过量食用可能会导致肠胃不适。

在孕期,孕妇的饮食应以均衡为主,适量食用茄子可以提供必要的营养。但是,孕妇在食用茄子时应注意以下几点,首先,茄子可能会影响铁的吸收,因此建议与富含维生素C的食物一起食用,以促进铁的吸收。其次,茄子中的茄碱在高温下会分解,所以烹饪时应避免长时间高温处理。

总之,孕妇在食用茄子时应注意适量,并结合医生的建议,确保营养均衡,避免过量食用可能导致的不适。

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