肌肉疲劳的症状通常有肌肉酸痛、乏力和僵硬等。
1.肌肉酸痛：在运动或长时间使用肌肉后，可能会出现肌肉酸痛的现象，这是由于肌肉内乳酸的堆积所致。
2.乏力：肌肉疲劳时，会感到力量下降，难以完成日常活动或运动，这是肌肉能量供应不足的表现。
3.肌肉僵硬：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉后，肌肉可能会出现僵硬感，影响关节的活动范围。
肌肉疲劳是常见的生理现象，适当休息和调整运动强度可以有效缓解。如果肌肉疲劳持续不缓解，建议及时就医检查，排除肌肉损伤或疾病可能。同时，保持良好的运动习惯和均衡饮食，有助于预防肌肉疲劳的发生。