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吃什么水果有助于美白

王剑 皮肤性病科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

通常,吃水果可以为肌肤提供丰富的维生素和抗氧化物质,有助于美白肌肤。美白的水果主要包括柠檬、草莓和猕猴桃等。

1.柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,能够促进肌肤新陈代谢,减少黑色素的生成,从而达到美白的效果。

2.草莓:草莓中的果酸可以促进角质层的脱落,维生素C和E有助于抗氧化,减少自由基对皮肤的伤害,有助于肌肤美白。

3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和E,以及抗氧化物质,可以抵抗紫外线对皮肤的伤害,促进肌肤美白。

为了保持肌肤美白,除了食用上述水果外,还应注意日常防晒,避免长时间暴露在阳光下。如果肌肤出现异常情况,应及时就医,寻求专业的治疗和建议。

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