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冬季吃什么水果好

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般而言,冬季适宜食用的水果有苹果、橙子和香蕉等。

1.苹果:苹果含有丰富的维生素和矿物质,能有效增强人体免疫力,预防感冒。

2.橙子:橙子富含维生素C,有助于提高身体抵抗力,同时还有润肺、止咳的功效。

3.香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,有助于维持心血管健康,同时还能缓解冬季干燥引起的便秘。

在冬季,除了适量食用上述水果外,还应注意多饮水,保持室内湿度,避免过度干燥。同时,如果出现持续的咳嗽、发热等症状,应及时就医,以免延误病情。

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