一般上火时，可以选择一些具有清热去火功效的水果来缓解症状。常见的有西瓜、梨、苹果等。
1.西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素，具有很好的清热解暑效果，对于缓解上火引起的口干舌燥、小便黄等症状有一定的帮助。
2.梨：梨性凉，味甘，具有生津止渴、润肺清热的功效。适量食用梨可以缓解上火引起的咽喉干痛、咳嗽等症状。
3.苹果：苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，具有生津止渴、健脾开胃的作用。适量食用苹果可以促进消化，缓解上火引起的食欲不振。
上火时，除了适当食用上述水果外，还应注意以下几点：
1.多喝水，保持充足的水分摄入，有助于缓解上火症状。
2.避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重上火。
3.如症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。