睡眠不好的症状主要有入睡困难、睡眠浅、易醒等，通常可以通过药物和生活方式的调整来改善。睡眠不好时，可以考虑以下几种药物进行调理：
1.助眠药物：对于短期失眠，可以使用一些助眠药物，如地西泮药物，帮助快速入睡。但需注意，长期使用可能会产生依赖性。
2.中成药：对于长期失眠，可以考虑使用一些中成药，如安神补脑液、柏子养心丸等，这些药物通常较为温和，副作用较小。
3.褪黑素：褪黑素是一种调节人体生物钟的激素，对于因生物钟紊乱导致的失眠，可以适当补充褪黑素，帮助调整睡眠节律。
除了药物治疗外，日常生活中也需要注意以下几点：
1.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于改善睡眠质量。
2.放松心情：睡前避免过度兴奋或焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式放松心情。
3.营造良好的睡眠环境：保持卧室安静、舒适，避免强光和噪音干扰。
如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。