胃肠胀气通常可以通过食用一些水果来缓解，例如香蕉、苹果和橙子等。
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，促进肠道蠕动，缓解胃肠胀气。
2.苹果：苹果含有果胶和纤维素，可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，帮助消化，减轻胃肠胀气。
3.橙子：橙子富含维生素C和果胶，有助于消化，同时可以中和胃酸，缓解胃肠胀气的症状。
胃肠胀气患者在日常饮食中应注意避免食用油腻、辛辣等刺激性食物；其次，尽量少喝碳酸饮料，以减少胃内气体的产生；最后，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。如果胃肠胀气症状持续不缓解，建议及时就医检查，以便对症治疗。