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胃胀气吃哪5种水果

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

胃胀气通常可以通过食用一些特定水果来缓解。一般有苹果、香蕉和橙子、菠萝、猕猴桃等。

1.苹果:苹果含有的果胶和纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化,减少胀气。

2.香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,有助于调节体内电解质平衡,缓解胀气不适。

3.橙子:橙子中的维生素C和柠檬酸可以刺激胃酸分泌,促进食物消化,减轻胀气感。

4.菠萝:菠萝含有的菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质,促进消化,减少胀气。

5.猕猴桃:猕猴桃含有的膳食纤维和消化酶可以促进肠道蠕动,帮助消化,缓解胀气。

对于胃胀气,除了食用上述水果外,日常饮食应以清淡为主,避免油腻和辛辣食物。如果胀气症状持续或加重,应及时就医检查。

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