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艾灸后多久可以运动

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

艾灸后一般可以立即进行轻度运动,但具体时间还需根据个人体质和艾灸部位来定。

艾灸是一种通过燃烧艾绒产生的温热刺激来达到温通经络、调和气血的传统中医疗法。艾灸后,局部皮肤可能会出现轻微的红热感,这是正常的生理反应。对于大多数人来说,艾灸后可以立即进行一些轻度的运动,如散步、慢跑等,有助于促进血液循环,加速新陈代谢。然而,对于体质较弱或艾灸部位较为敏感的人来说,可能需要休息一段时间后再进行运动。此外,如果艾灸后出现皮肤红肿、瘙痒等不适症状,应暂停运动,并及时就医。

艾灸后进行运动时,应注意,运动强度不宜过大,以免加重身体负担;其次,运动时间不宜过长,以免影响艾灸效果;最后,如果在运动过程中出现不适,应立即停止运动,并寻求医生的帮助。此外,艾灸后应遵医嘱进行适当的休息和调整,以保证艾灸效果的发挥。

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