大众养生网

产后多久能游泳

荣春红 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

通常产后6周左右可以开始游泳,但具体时间还需根据个人体质和恢复情况而定。

产后游泳有助于促进血液循环,加速新陈代谢,缓解肌肉酸痛,提高心肺功能。但产后身体较为虚弱,过早游泳可能增加感染风险,影响伤口愈合。因此,产后6周左右,经过医生评估,伤口愈合良好,无感染迹象,体力恢复较好时,可以开始尝试游泳。游泳前应做好热身运动,避免剧烈运动,控制游泳时间和强度。

产后游泳时,应注意个人卫生,选择干净安全的泳池,避免长时间浸泡在水中。如出现身体不适,应及时停止游泳并就医。产后恢复期间,建议在医生指导下进行适量运动,循序渐进,不可盲目增加运动量。同时,保持良好的作息和饮食习惯,有助于身体更快恢复。

推荐文章

推荐问答