通常产后6周左右可以开始游泳，但具体时间还需根据个人体质和恢复情况而定。
产后游泳有助于促进血液循环，加速新陈代谢，缓解肌肉酸痛，提高心肺功能。但产后身体较为虚弱，过早游泳可能增加感染风险，影响伤口愈合。因此，产后6周左右，经过医生评估，伤口愈合良好，无感染迹象，体力恢复较好时，可以开始尝试游泳。游泳前应做好热身运动，避免剧烈运动，控制游泳时间和强度。
产后游泳时，应注意个人卫生，选择干净安全的泳池，避免长时间浸泡在水中。如出现身体不适，应及时停止游泳并就医。产后恢复期间，建议在医生指导下进行适量运动，循序渐进，不可盲目增加运动量。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于身体更快恢复。